Este ebook é para ti se…
…sentes que a tua mente nunca pára, vives constantemente em piloto automático e o stress e a ansiedade parecem controlar os teus dias.
…achas que “não consegues meditar” ou que “não tens tempo”, mas desejas profundamente encontrar momentos de paz no meio da correria.
Oferece-te os passos e estratégias para reduzir o stress e a ansiedade, através da meditação, que te ajudarão a…
…trazer mais clareza mental, melhorar o teu foco, lidar melhor com os desafios do dia a dia e cultivar mais presença e propósito.
Este guia prático ensina-te, passo a passo, como começar a meditar de forma simples e eficaz – mesmo que nunca tenhas tentado antes.
Com este guia vais conseguir…
…desacelerar o ritmo, reconectar-te contigo, criar um espaço de calma interior e transformar a forma como vives e sentes o teu dia a dia.
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